2月3日，农历腊月24，正是南方的小年节日，淮安市淮阴区大佛寺内风铃悠扬，香火浓烈梵音缭绕。今天这里正在进行2024年度首批学员禅修培训。

图：大佛寺

位于淮阴区渔沟镇吴集村的大佛寺，是淮阴区目前唯一一座寺院，始建于唐朝，初期叫唐庙，香火鼎盛，因淮阴是历朝历代兵家必争之地，几经战火，多次兴建修缮，近代由老山祖王承先重建。1983年，美籍华人王承先为报恩自筹资金建淮阴佛光寺，1988 年建成，改名为大佛寺。

图：法源大师带学员拜佛

大佛寺现任住持法源大师介绍，禅修也称为禅定或坐禅，源自古印度，是佛教的核心修行方法之一。它是一种通过静坐、专注呼吸以及观照思维的方式来培养内心的平静与智慧的修行方式。禅修的目的在于让人们深入内心，超越尘世的烦恼，体验到内心的平静与智慧的境界。此外，禅修也被认为是中国传统养身修心的重要手段，对中国文化产生了深远影响。

图：禅修现场

本期2024年的禅修班为短期班，从早上八点到下午四点，尽管只有一天时间，涵盖以下几个方面内容：

基础禅修练习：包括坐禅、行禅等基本的冥想技巧，以及如何调整呼吸和身体姿势。

佛教教义学习：通过讲解或研读佛经来了解佛教的基本理念，如四圣谛、八正道、缘起性空等。

道德教育：教授佛教中的五戒（不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒）和其他佛教伦理观。

精神修养：提升专注力、慈悲心和智慧，培养平和的心态和对生活的深入理解。

仪式活动：参与早晚二时功课、法会等宗教仪式，体验僧侣的生活。

互动讨论：与禅师或同行学员交流禅修经验和问题，增进理解和领悟。

图：学员在烧饭

生活实践：在寺庙环境中日常生活，包括打扫卫生、农禅出坡、在积香橱自己烧饭、烧菜和吃斋饭。包括：用餐前，唱诵《供养偈》，这是一种感谢供养的方式。在用餐过程中，通常不会发出声音咀嚼食物，以示对食物的尊重。用餐后，诵读《结斋偈》，以此结束斋戒。全体禅修以此体验修行的全面性。

图：学员用餐现场

通过一天的禅修，学员纷纷表示，禅修促进个人的身心健康、心灵净化、深度思考、智慧增长以及实现心灵的觉悟和解脱。

图：学员跟随法源大师学习行禅

在此次培训班结束后，法源大师相继收下两名虔诚拜师俗家弟子，并亲自给弟子赐名“印建泽”和“印建山”。

图：大佛寺住持法源大师

据在中医、国学、命理等传统文化方面具有深厚研究和较高造谐的法源大师透露，今后，大佛寺禅修将与传承祖国传统国学文化和提倡广大民众的健康生活相结合，与重大传统节日相结合，有效开展各种交流活动，更好地让大佛寺成为造福大众的福地、宝地。（文/韩 军 李 将 图/ 汤剑飞）